Nutrienti essenziali per un corpo sano 
Gli alimenti sani sono essenziali affinché il corpo funzioni correttamente e mantenga la salute.
Ricette di cucina sana:
Insalata di spinaci con frutta e noci: combinazione di spinaci freschi, mele, banane, mandorle e noci di macadamia.
Salmone alla griglia con verdure: salmone fresco alla griglia accompagnato da broccoli, carote e cetrioli.
Quinoa con legumi e verdure: quinoa cotta con lenticchie, ceci, cipolla, aglio e peperoni.
Frullato di frutta e verdura: mix di fragole, banane e mele, con spinaci e cavoli.
Pollo arrosto con patate e verdure: pollo arrosto fresco, con patate e verdure come carote, broccoli e cipolla.
Alimenti da includere in una dieta equilibrata:
Frutta: mele, banane, fragole, arance, mango.
Verdure: spinaci, broccoli, carote, cetrioli, pomodori.
Proteine: salmone, pollo, uova, legumi, frutta secca.
Cereali: quinoa, riso integrale, avena, pane integrale, cereali integrali.
Latticini: latte, yogurt, formaggio, burro.
Oli: olio d’oliva, olio di cocco, olio di semi di lino.
Erbe e spezie: aglio, cipolla, peperoni, coriandolo, cumino.
Mangia bene e prenditi cura della tua salute! 
